Boa noite a todos!
Nos finais de semana os temas serão livres. Hoje, escreverei um pouco sobre o envelhecimento.
A expectativa de vida cresceu incrivelmente no último século. Em 1900, as pessoas viviam em média 40 anos. Hoje, em alguns países, já supera os 80 anos de vida. Não existe nenhuma fórmula mágica para retardar o envelhecimento, a única recomendação é restringir o consumo diário de calorias que deve ser feita sob orientação médica. Além disso, praticar exercícios físicos adequados aos limites do corpo e no ritmo certo também podem ajudar a ter um envelhecimento saudável.
Uma dica importante é que aquela pessoa invejada por todos que come demais e não engorda tende a viver menos que os que são um pouco gordinhos. Um pouco de gordura a mais ou a menos no corpo não faz tanta diferença pra quem não consome calorias em excesso.
Outro fator importante é que as mulheres vivem mais que os homens em todo o mundo. Historicamente, as mulheres viviam mais em casa e assim escapavam dos perigos da rua. Com a entrada da mulher no mercado de trabalho esse quadro tem sofrido pequenas alterações, pois houve um aumento do consumo de bebidas e cigarros por elas, mesmo assim ainda é pouco para alterar a diferença de expectativa de vida entre os sexos. No Brasil, as mulheres vivem em média até os 76 anos, enquanto os homens vivem até os 69 anos. Um dos principais fatores que contribui para isso é a péssima dieta masculina que geralmente é pobre em fibras e rica em gordura e colesterol, aumentando o risco de contrair doenças que podem levar à morte.
É isso aí, o segredo da velhice sadia é simples: cuidar da saúde.
Fonte consultada: Varella, Drauzio; Jardim, Carlos. Coleção Doutor Drauzio Varella: Guia Prático de Saúde e Bem-Estar - Envelhecimento. 2009.
